Massagem modeladora

Bom dia!!!

Hoje não acordei muito tarde... não muito.

Fuçando na net encontrei essa massagem modeladora para fazer em casa. Eu já fiz uma vez numa clínica, é muito bom, mas é caro... rsss... por isso, em tempos de crise, resolvi fazer em casa, eu mesma. Vou fazer um tempo pra ver se dá resultados. Depois conto tudinho, me cobrem.

Massagem modeladora: faça em 5 minutos

A terapeuta corporal estética Elizabeth Valiengo ensina uma automassagem para você desenhar o seu abdômen. O ideal é que seja feita, pelo menos, três vezes por semana"As mãos devem pressionar cada parte do seu corpo com força. O local fica avermelhado e dolorido nas primeiras sessões" - Elizabeth Valiengo

1. Espalhe um pouco de creme redutor ou hidratante nas mãos. Cuidado para não exagerar na dose porque o excesso de produto pode atrapalhar o deslizamento firme. Com as mãos colocadas uma sobre a outra, alinhadas na altura do umbigo, faça movimentos circulares, no sentido horário, usando ambas as mãos, por toda a barriga. Faça 20 repetições ou até que o local esquente bem.

2. Encaixe as mãos abertas na lateral do corpo – bem junto à base do sutiã – e desça uma após a outra, pegando com firmeza toda a área até o começo do quadril. Mantenha os dedos bem abertos e sempre em contato firme com a pele, como se você estivesse empurrando a gordura para baixo. Faça 20 repetições de cada lado.

3. Este movimento final é feito em duas etapas. Na primeira, espalme as mãos (ponta dos dedos virada para o chão) no alto do abdômen, bem abaixo dos seios. Deslize-as em direção ao centro e para baixo até que os dedões se encontrem (é normal que se forme uma bolsinha de gordura entre as mãos). Faça 20 repetições.

4. Na segunda fase, espalme as mãos na altura da cintura. Deslize-as com força em direção ao umbigo, unindo-as. A seguir, desça-as até a virilha para drenar as toxinas e favorecer a eliminação do acúmulo de líquidos, que provocam inchaço. Faça 20 repetições.

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UP!

Pronto, jaquei no almoço!!!!

CAFÉ: 1 banana + 2 colheres de aveia + chá verde

ALMOÇO: 2 colheres (de sopa? Não!!! De servir!!!!) de arroz + 3 quibes fritos :(

LANCHE: 1 barrinha de cereal

JANTAR: salada mista

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Hoje tirei o dia pra cuidar de mim. Fiz as unhas, tirei a sobrancelha, fiz uma limpeza de pele, meu nariz está lisinho... rsss

Ahhh... e fiz a massagem, dói... rsss... mas a sensação de "estou cuidando de mim" falou mais alto e vou continuar, todos os dias!